Wie bleibe ich verletzungsfrei beim Laufen? In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Andreas über die häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen, warum Prävention so viel wichtiger ist als Reha – und wie man durch kleine Routinen langfristig gesund bleibt. Ein ehrliches Gespräch über den Alltag in der Physio-Praxis, falsche Mythen im Sportbereich und was wirklich hilft – ganz ohne Dogmen.

Unsere KRAFT Runners Ambassadors aus zwölf Städten waren in Berlin, um zu schnacken, trinken und connecten. In dieser Folge sprechen Eugen, Leona und Paul über die ersten persönlichen Treffen neuer Ambassadors, eine einzigartige Movement Class von Karimu Samuels und das Ende der Ambassador-Suche in Hamburg.

Außerdem geht's weiter im KRAFTRAUM. Nachdem die drei beim Streichen des Bodens reingeschissen haben, kommt nun Basti ins Spiel und hilft den Community Space neu herzurichten. Nach einem Update zur Party in Hannover für die Gewinner der Winterlaufserie geht's dann schnell zum Hauptthema der Folge.

Paul Dösch hat mit der deutschen Mannschaft den Pokal der Hallenhockey-Weltmeisterschaft nach Hause gebracht. Er berichtet von seiner Teilnahme in Kroatien und den Emotionen, die er während der Turnierwoche erleben durfte.

Das neue Jahr startet sportlich! In dieser Folge sprechen Eugen, Leona und Paul über die abgeschlossene Winterlaufserie 2025. Wer hat das Rennen gemacht? Welche Highlights gab es? Und wie geht es jetzt weiter? Neben den Recaps gibt es auch einen Blick auf kommende Events, Community-Projekte und ein paar Einblicke hinter die Kulissen.

In der letzten Folge des Jahres spricht Leona Rieck über inspirierende Laufprojekte, die bevorstehende Winterlaufserie und persönliche Highlights. Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück und planen neue Ziele – eine Episode voller Energie und Motivation für 2025

10.000 Kilometer durch Afrika – zu Fuß und mit dem Rad. Von Extremsport bis tiefen Begegnungen, von Rückschlägen bis zum Triumph. Erfahrt, wie die Brüder Sitte körperliche und mentale Grenzen überschritten haben.

Am Marathon-Wochenende in Berlin hatten nicht nur die Läuferinnen und Läufer "Disco-Beine", sondern auch alle Supporter in der Cheering-Zone. (Von den 700 Menschen, die am Sonntagabend bei unserer ACTIVE DANCE RECOVERY im Watergate am Start waren ganz zu schweigen...)

Fritz ist verletzt und während das nicht die erste körperliche Herausforderung auf dem Weg von Kapstadt nach Kairo darstellt, kostet es erneut viel mentale Energie, um damit klarzukommen. Auch sein Bruder Max ist noch bei ihm und gemeinsam erzählen die beiden, was der unfassbare Weltrekordversuch und die daraus resultierenden Erlebnisse mit den beiden anstellt. Hört rein, es lohnt sich!

Eugen hat seinen Laufrucksack gepackt und nahm mit: Zelt, Schlafsack, Luftmatratze und natürlich weitere Essentials für einen mehrtägigen Lauftrip durch Schottland. 183km ist er in den ersten drei Tagen gelaufen, bis dann leider Storno angemeldet werden musste. Im Gespräch mit Leona erzählt Eugen von seiner Idee des Trips bis hin zur Überschreitung seiner mentalen und körperlichen Grenzen.

14 Tage, 11 Städte. Gemeinsam mit der Mitarbeiterin des Monats reisen wir mit unserem KRAFTFAHRZEUG zwei Wochen lang durch Deutschland und besuchen die mittlerweile 10 KRAFT Communities.

Vor genau einem Jahr kam die Idee einer etwas anderen Triathlon Langdistanz auf. Gemeinsam mit Paul wurde ein Wettkampf erschaffen, bei dem natürlich Sport aber auch Spaß im Vordergrund stehen sollten. Leider ist der Spaß bei 13 Grad und Regen irgendwie ausgeblieben und die Schällensch wurde zu einer wahren Challenge.